У всех женщин существует способность к многократному оргазму, утверждают авторы этого руководства. И все же, по статистике, испытывают его не более 25 процентов представителей прекрасного пола! Как попасть в эту группу? Вот девять шагов к тому, чтобы одновременно получить больше сексуального удовлетворения и улучшить общение в постели.
Попробуйте каждый из Девяти Шагов самостоятельно или с партнером, а затем приспособьте их к своему ритму и сексуальному вкусу. Не беспокойтесь, если вам не удастся достичь множественных оргазмов с первой попытки. Постарайтесь рассматривать свои усилия как волнующий процесс открытия, который сам по себе является источником огромного удовлетворения.
Шаг 1: вы должны верить
Вы должны верить, что ваше тело может испытать более одного оргазма, и последовательно добиваться этой цели. Скорее всего, потребуется много самоотверженности и усилий, чтобы впервые испытать многократный оргазм, но помните, что чем усерднее вы стараетесь, тем легче и быстрее это будет для вас в следующий раз.
Шаг 2: осветите свой разум
Женское воображение — сильнейший катализатор желания, так что не стесняйтесь использовать его. Помните, что чем больше вы возбуждены, тем больше сексуальной энергии вы накапливаете и тем легче вам будет овладеть искусством многократного оргазма. Если место или время интересны для вас, воспользуйтесь этим. Иногда неожиданный дневной секс может принести больше удовольствия, чем секс ночью.
Воображение — важная часть вашей сексуальной жизни, но когда вы занимаетесь любовью со своим партнером и фантазируете о ком-то другом, вы можете нарушить энергетический обмен, который протекает между вами. Даосское искусство любви является примером тонкого сочетания и взаимопроникновения сексуальной энергии партнеров, которые таким образом предлагают друг другу свежую телесную и духовную силу. Если вы присутствуете со своим партнером только своим телом, между вами не может быть энергетического обмена. Это не значит, что во время полового акта нельзя фантазировать вовсе, но нужно поддерживать эмоциональную и духовную связь с партнером. Например, вы можете представить, что вы одни на карибском острове, а не в своей спальне.
Шаг 3: стимулируйте как можно больше чувствительных точек
Женщины, испытывающие множественный оргазм, усиливают свое возбуждение, стимулируя многие чувствительные точки. Если массаж ушей или запястий заставляет вас извиваться, прикоснитесь к ним, когда вы довольны собой, или инициируйте предпочтения вашего партнера. Сосание пальцев рук или ног может быть захватывающим предвестником более интенсивных ласк.
Женщины сильно отличаются друг от друга, когда речь идет о чувствительности сосков и любимых ласках. Некоторым женщинам нравятся только очень нежные прикосновения. Другие предпочитают более жесткое обращение, включая разминание груди и сдавливание, растяжение, скручивание и сосание сосков. Но тем не менее большинство женщин вначале предпочитают более мягкую стимуляцию, которая усиливается по мере увеличения возбуждения.
Стимуляция сосков в неподходящее время или неправильным образом может иногда вызывать боль. Поэтому важно, чтобы вы продемонстрировали своему партнеру, как вам нравится, когда к вам прикасаются, и постоянно сообщали ему, что вам нравится.
Шаг 4: следите за языком
Когда вы занимаетесь любовью со своим партнером, ничто не приводит вас к пику удовольствия так легко, как оральные ласки. Опрашивая женщин, испытывающих множественный оргазм, для своей книги «Сексуальные удовольствия» Сьюзан Крейн Бакос обнаружила, что большинство из них испытали свой первый оргазм во время оральных ласк.
Ее собеседники утверждали, что им легче снова достичь оргазма после оральной стимуляции, чем когда их первый оргазм был вызван проникновением или ручной стимуляцией. Еще один секрет заключался в их разнообразии - часто за оральными ласками следовал половой акт, который сопровождался стимуляцией рукой. Кроме того, они часто слегка меняли положение, чтобы обеспечить себя возбуждением в избранном месте и форме. Язык идеально подходит для стимуляции клитора, так как он сильный, гибкий и мягкий.
Шаг 5: дразните себя
Ниже мы представляем метод, который каждая женщина должна включить в свой репертуар сексуальных техник — он прост, но очень эффективен. Самостоятельно или с помощью партнера доведите себя до состояния умеренного возбуждения, затем прекратите стимуляцию, чтобы желание немного уменьшилось, но не исчезло. Через некоторое время снова начните возбуждаться, но на этот раз постарайтесь превысить предыдущий уровень. Затем снова остановитесь. Продолжайте стимулировать, повышая уровень возбуждения, и остановитесь, когда приблизитесь к оргазму. Благодаря этому ваши ощущения будут более интенсивными, а при достижении оргазма ваша сексуальная энергия значительно возрастет. Использование этой техники также позволит вам испытать еще один оргазм.
Некоторые женщины обнаруживают, что их чувствительные точки — влагалище, клитор и соски — становятся чрезмерно чувствительными во время и сразу после оргазма. Если вы одна из них, попросите вашего партнера ненадолго (не дольше тридцати секунд) прекратить ласки, а затем начать сначала. Если вы будете ждать слишком долго после первого оргазма, чтобы возобновить стимуляцию, ваше тело станет нечувствительным к возбудителям, и ваши шансы на повторный оргазм значительно снизятся.
Эта техника заставит ваше тело «сиять», но слишком долго дразнить себя может быть неприятно. Если вы практикуетесь со своим партнером, обязательно сообщите ему, когда ваше сексуальное напряжение уступит место спаду, и вы захотите перейти к следующему этапу.
Шаг 6: запомните точку G
Многие женщины сообщают, что наткнулись на свою точку G случайно, иногда после десятилетий полового акта с одним и тем же партнером. Поэтому смело экспериментируйте с разными углами проникновения, используя пальцы, пенис или фаллоимитаторы. Таким образом, вы сможете обнаружить, есть ли какие-либо особенно чувствительные участки во влагалище.
Многие женщины испытывают свои первые оргазмы в основном из-за клитора, в то время как более поздние оргазмы (более возбужденные) имеют источник глубже во влагалище. Такие «глубокие» оргазмы могут быть гораздо более полезными. Поскольку влагалище и клитор связаны с мозгом отдельными нервами, проводящими сенсорные впечатления, некоторые исследователи предполагают, что вагинальный оргазм существенно отличается от клиторального оргазма. Последнее больше похоже на оргазмические ощущения мужчин, и сопровождается набуханием клитора и ритмичными сокращениями ЛК-мышцы (другими словами: лобково-копчиковые мышцы, мышцы тазового дна, мышцы Кегеля). Напротив, во время вагинального оргазма женщина испытывает сокращения в глубине таза, распространяющие волны удовольствия.
Стимуляция точки G во время полового акта лучше всего достигается, когда партнер входит в женщину сзади, при этом она опирается на локти и колени или лежит на животе. Эта позиция позволяет мужчине проникать под более крутым углом и стимулировать точку G неглубокими толчками. Точка G обычно располагается в нескольких сантиметрах от входа во влагалище на его передней стенке. Также стоит попробовать позу, в которой мужчина лежит на спине, а его партнерша сидит на нем лицом к его ногам. В этом положении женщина может откинуться назад и положить руки на грудь партнера.
В каждом из этих вариантов женщина может контролировать глубину проникновения и направлять пенис своего партнера к своей точке G. Какой бы из описанных выше методов ни работал лучше всего для стимуляции вашей точки G, он, несомненно, поможет вам испытать два, три или даже четырехкратное удовольствие.
Шаг 7: используйте ЛК-мышцу
Сжатие ЛК-мышцы — один из основных методов, которые мастера даосского искусства любви использовали для управления потоком сексуальной энергии. Когда вы напрягаете лобково-копчиковую мышцу во время полового акта, вы получаете больше удовольствия и увеличиваете свои шансы на многократный оргазм. Когда вы увеличиваете свою сексуальную энергию с помощью сокращений ЛК-мышц, частота сердечных сокращений увеличивается, а дыхание становится короче. Если вы начнете одновременно стимулировать клитор или точку G, скорее всего, у вас будет оргазм. Лобково-копчиковая мышца напрягается во время оргазма и поэтому, если вы ее укрепите, то сможете наслаждаться более интенсивными ощущениями.
Шаг 8: позаботьтесь о клиторе и влагалище одновременно
Будь то во время мастурбации или полового акта, убедитесь, что ваш клитор правильно стимулируется. Многим женщинам, кроме проникновения, для достижения оргазма нужен именно такой стимул.
Существует много способов стимулировать клитор во время полового акта. Ваш партнер может использовать свою руку, что проще в некоторых позициях, таких как «наездник» или «собака». Некоторым женщинам доставляет огромное удовольствие тереться клитором о лобок партнера во время полового акта. Поза, в которой вы сидите верхом на любовнике, наиболее благоприятна для этого, так как позволяет контролировать давление. Это также возможно, когда ваш партнер лежит на вас, пока он прижимает лобок к вашему клитору. Вы можете поэкспериментировать с разными позициями.
Шаг 9: используйте «руку помощи»
Искреннее понимание — один из столпов искусства любви. Спальня – это особое место, где мы раскрываем не только свое тело, но и свои эмоции. Не забывайте постоянно говорить своему партнеру, что вам нравится, что вы хотели бы изменить и что вы не хотите менять.
Когда ваш партнер пытается доставить вам удовольствие, вы не должны осуждать его усилия. Критические комментарии ослабят его желание, а также его желание угодить вам. Вы не всегда должны быть в восторге от того, что он делает, но в этом случае лучше сказать «Чуть больше...» или «Чуть мягче...», «О да, сейчас хорошо...». Как всегда при получении новых знаний похвала крайне полезна.
Если вам трудно обмениваться мнениями с партнером во время полового акта или если вы не можете сосредоточиться на удовольствии, используйте невербальные сигналы.
Вне зависимости от того, чувствуете ли вы себя непринужденно, выражая свои желания словами, не забывайте о силе невербальных звуков, благодаря которым вы сможете направлять своего партнера в нужные места и корректировать его движения. Не сдерживайте своих стонов и вздохов. Таким образом, вы не только побудите его прикасаться к вам так, как вам нравится, но и разожжете его страсть. Для большинства мужчин звуки удовлетворения из уст партнерши являются сильнейшим афродизиаком.
